Entspannung Pur!

Einfach mal Pause machen vom Alltag und loslassen! In diesem Kurs kannst eine Stunde lang durch verschiedene Entspannungstechniken, wie Bodyscan, Atemmeditation, Traumreisen, völlig entspannen und deine Akkus aufladen. 

 

Januar: 17.01., 31.01.

Februar: 07.02., 14.02., 28.02.

März: 14.03., 28.03.

 

Samstags 10.45 - 11.45 Uhr

Teilnahmegebühr: 15 €

Hansefit: gratis

 

Sunday-Mini-Retreat

In diesem Mini-Retreat kannst drei Stunden den Alltag hinter dir lassen und wieder bei dir ankommen. Du tauchst ein in geführte Meditationen, genießt mit all deinen Sinnen, praktizierst Achtsamkeit und kommst zur Ruhe.

Sonntag, 23.11.25

10 - 13 Uhr

Kursgebühr (180 Min.): 35€

Hansefit: 15€

 

Autogenes Training Kompaktkurs:

In diesem Kurs (3x120Min.) lernst du alle sechs Stufen des Autogenen Trainings. 

Des Weiteren steht das Thema Stress, individuelle Stressoren und Stressbewältigungs-Strategien im Fokus des Kurses. 

Auch erhälst du kleine Impulse aus dem Achtsamkeitstraining.

Januar 2026

So., 11. 01.26

So., 18.01.26

So., 25.01.26

 

Jeweils 10.30 - 12.30 Uhr

    Kursgebühr (3 x 120 Min.): 95 €

Hansefit: 55 €

 

Progressive Muskelentspannung Kompaktkurs:

In diesem Kurs (3x120Min.) lernst du die betreffenden Muskelgruppen, die Technik und Anwendung der Progressiven Muskelentspannung kennen. 

Des Weiteren steht auch in diesem Kurs das Thema Stress, individuelle Stressoren und Stressbewältigungs-Strategien im Fokus. 

Auch erhälst du kleine Impulse aus dem Achtsamkeitstraining.

März 2026

So.,15.03.26

So., 22.03.26

So.,29.03.26

 

Jeweils 10.30 - 12.30 Uhr

Kursgebühr (3x 120 Min.) : 95 €

Hansefit: 55 €

 

 

Veranstaltungsort der Kurse:

be Pilates

Werner-von-Siemens-Str. 13 

31515 Wunstorf